« HOME: Class Schedule Teacher Profile

Nirvana Yoga StudioYoga Class information

Jivamukti yoga

NYでヨガ・ブームを巻き起こしたカリスマ
/ 創始者Sharon & David

profile
ジヴァムクティ・ヨガ
close

JIVAMUKTI(ジヴァムクティ)とは、「生きてる中で、小さい自己から解放されている人」という意味です。
ジバムクティヨガは、1984年にSharon Gannon(シャロン・ギャノン)先生とDavid Life(デヴィッド・ライフ)先生によりニューヨークに設立されました。 NYのセレブの間で巻き起こったヨガ・ブームの火付け役ともなった流派で、マドンナ、スティング、ダナ・キャラン等の 有名アーティストやデザイナーなどのファンが多い。
世界9大ヨガのひとつとして世界的に大変有名なヨガで、その公認ティーチャーになるのは とても難しく現在東京でも6人しかいない為、ジヴァムクティのクラスがあるスタジオは少ない。
そのスタイルは洗練されていて、アーサナ(ポーズ)だけではなくヨガ哲学も学べます。またクラスの最初と最後にクリームを塗り。アーサナ中にもアジャストが入るという個性的なスタイルも人気の理由です。

運動量:★★★★☆

ヴィンヤサ・スタイルのヨガで呼吸と連動させて動き続けます。基本的なポーズはインストラクションしないので、ヨガ未経験の方や初心者の方はご相談ください。
毎月NYから送られてくる『Focus of the month』を基に毎月違ったテーマでクラスを行います。シーケンスは勿論、哲学の話やチャンティング等の違いや、先生によってもそれぞれの違いがあります。

●木曜15:00~16:35 マヒロ先生
●金曜20:00~21:35 マヒロ先生
●日曜12:30~14:05 マヒロ先生

Ashtanga Vinyasa Yoga

呼吸とドリシティ(目線)そしてバンダ(エネルギーロック)にフォーカス/創始者Shri K. Pattabhi Jois

profile
アシュタンガ・ヨガ
close

決められた動作と呼吸そして順番。それが途切れる事無く続けて行くヨガ。

先生のカウントで練習して行くレッドクラスと自主練のように各自のペースで練習して行くマイソール・クラスがあります。
現在レギュラークラスで行っているビギナー・クラスではアシュタンガ・ヨガが初めての方に向けてアーサナの順番と動きを覚えていきます。
ヴィンヤサなので運動量も多めですが、インドの伝統的なヨガの一つで日本で最もポピュラーな流派のヨガです。

運動量★★★☆☆


木曜10:30~12:00 Asca先生

sivananda yoga

2種の呼吸法(プラナヤマ)、太陽礼拝、12ポーズ、瞑想
/ 創始者Swami Sivananda

profile
シヴァナンダ・ヨガ
close

12の基本ポーズ(アサナ)をベースに、呼吸法(プラナヤマ)、お祈り(マントラ)、瞑想の要素を同時に重視したインドの伝統的なヨガスタイルの一つです。ポーズの間にはリラクゼーションを行います。
クラスは適度な運動量と瞑想的なリズムで進むので、心身に活気と深いリラックス効果をもたらします。
初心者から経験者まで、全てのレベルの方に参加してもらえます。
練習を継続してゆくことで、より効果が高まります。練習を通じて自分の内に健康と幸福を実感してゆきましょう。

運動量★★☆☆☆

インドの伝統的なヨガのひとつです。比較的運動量も少なめなので、ヨガ初めての方にもお勧めしています。クラスはマントラが度々入り、ゆったりと進んでいくので、心地よく身体を伸ばせるでしょう。

●金曜13:00~14:15 ゆみこ先生

yogic arts

ヨガとマーシャルアーツなどの武道を組み合わせた新しいヨガ
/ 創始者Duncan Wong

profile
ヨギックアーツ
close

ヨギックアーツとは、 呼吸と動作を連動させるビンヤサシステムとマーシャルアーツと呼ばれる武道、更にタイ式マッサージのテクニックを織り交ぜたメソッドです。
アーサナ(ポーズ)の動きもスピリチュアルでリズミカル、またアグレッシブで少しユーモラス。
あのマドンナやスティングも虜にしたメソッドです。
ヨガ=ストイックと思い込んでいる方にも是非体験していただきたい。
楽しさの中にもしっかりと考えられた理論を体感していただけるはずです。

運動量★★★★☆

運動量は多いですが、先生がすべてのポーズでインストラクションしてくれるので、初心者でも安心して参加出来ます。男性向けなクラスと思われますが、意外と女性のファンも多いです。

hatha Yoga

アーサナ(坐法)と、プラーナーヤーマ(調気法)
/ 創始者Gorakshanath

profile
ハタ・ヨガ
close

ハタヨガとは、肉体的な「姿勢(ポーズ/アサナ)」と「呼吸法」(プラーナヤーマ)を中心としたスタイルで、様々な流派がある中でヨガの元祖とも言えるヨガです。
その起源は諸説ありますが、紀元後10世紀~13世紀ころ「ゴーラクシャ・ナータ」が開祖し広まったという説と、インドの密教徒達により始められたと言う説があります。
「ハ=ha」は太陽・吸う息・凝縮、「タ=tha」は月・吐く息・拡大などの意味があります。(ただし言葉の意味が逆という説もあります。)
この2つの言葉の意味を組み合わせると、 「ハタ」は太陽と月/陽と陰/精神性と生命力と解釈され、そこから転じて、一つに結ばれた陰と陽が織り成す「身体のパワー」を意味する事から、ハタヨガは、「力強いヨガ」との意味で解釈されています。
ハタヨガは、 ポーズや呼吸法を、心や身体を動かす原動力であるいう基本的な考えの下に、コントロールして調和させるヨガがです。

運動量★★☆☆☆

昨今ヨガと言われているのは、ハタ・ヨガの事を言います。身体を動かすヨガはすべてハタ・ヨガで、流派によってフォーカスするポイントが違うだけなので、このクラスは基本となるクラスとも言えます。初心者から経験者まで受講して頂けます。

●月曜14:00~15:15 Maiko先生
●水曜10:30~11:45 マナビィ先生
●土曜15:00~16:15 Maiko先生

Aerial Hatha Yoga

ニルヴァーナ・オリジナル・プログラム

profile
エアリアル・ハタヨガ
close

ニルヴァーナのエアリアル・ヨガでは、単に布に乗るだけのものではなく、アライメントを見直すクラスとして新設しました。
布だけでなく、様々なプロップスを使って体を伸ばす事で普段の練習も深めて行く事でしょう。 運動量★★☆☆☆


不定期開催 マヒロ先生

Odaka Yoga

波のようにアーサナからアーサナへダンスするようにフロースパイラルウエーブ
創始者/Roberto Milletti

profile
オダカ・ヨガ
close

ODAKA YOGAは、長年武道や禅にその身をおいてきた創始者ロベルト・ミレッティ氏が、波の動きにインスパイアを受け、30年以上ものヨガの経験にそれらを融合させ生まれた新しいスタイルのヨガです。 身体のほとんどが水分でできている私達が本来もつとされる流動的なエネルギーを解放し、その中にヨガのアーサナを溶け込ませていくことで、思考が生み出す自らのリミットを取り除き驚くほどの柔軟性と安定性を感じながら自らの身体をコントロールすることが可能になっていきます。 とても革新的なスタイルでありながらもそのベースには古来インドヨガの教えがしっかりと残されており、現在世代を超え世界中で支持されている流派の一つです。

運動量★★☆☆☆

ダイナミックなフローやバランスポーズが含まれますが、ゆったりと自分のエネルギーを感じるところからスタートしていきますので初心者の方も無理なく挑戦できます。

●火曜19:00~20:15 酒見駿介先生

Yin Yoga

一つのポーズを長く取る事で 経絡を活性化させる
/創始者Paul Grilley

profile
陰ヨガ
close

動的な動きのヨガ(陽ヨガ)の対になる関係にある静的な動きのヨガです。
ダイナミックな動きを伴うヨガとは異なり、アーサナを3分~10分くらいキープしていく事で関節や筋膜を伸ばし、筋肉の柔軟性を高めていきます。
また、自分自身の内観を深めて、心身を解放させる効果があります。
アーサナをとりながら、深いリラックス効果を実感したい人におすすめ。

運動量★☆☆☆☆

自分では伸ばしきれない身体を、重力の力を使って伸ばしていきます。動きのあるクラスに目が行きがちですが、身体の調整といった部分では魅力的なクラスです。

●水曜13:00~14:15 あや先生
 

1

restorative yoga

リラクゼーションのヨガ

profile
リストラティブ・ヨガ
close

「プロップ」と呼ばれる補助道具を使用し、より安定したポーズを長く保つのが大きな特徴です。 ボルスター・ブランケット・ストラップ・ヨガブロック・アイピローを使用することにより、 重力のままに落ちていく、完全に受容的なスタイルで行われます。 立位のポーズなどはあまりなく、ゆるやかなものが中心。 身体の緊張をほどき、癒しと安らぎのヨガとも言われます。

運動量★☆☆☆☆

深いリラクゼーションのクラスです。疲れがたまってきた時など、お勧めします。

beginner's Yoga

これからヨガをはじめる方の為に

profile
ビギナー・ヨガ
close

全8回のコースで、ヨガの基本を覚えていきます。これからヨガをはじめようと思っている方にピッタリのクラス。他の経験者の人と一緒にやるのは心配な方の為に、呼吸法や基本的なポーズ、そして正しいアライメント等を初心者の方のペースに合わせて進めていきますが、いわゆる一般的なヨガスタジオで行われているような楽なクラスではありませんので、ヨガ未経験の方や初心者はもちろん、経験者の方にも改めて見直してみると新たな気づきがあるかも知れません。

運動量★★★☆☆

入会金、マット代込みでお得な初心者限定・ヨガ基礎コースがあり、全8回出席すると1クラスのサービスもあります。体験レッスンや回数券での途中回からの参加も可能です。

●日曜14:45~16:00 マナビィ先生

Chakra-Healing

光のカラーヒーリング

profile
チャクラヒーリングヨガ
close

穏やかな身体調整ヨガとカラーイメージワークでオーラの美しい輝きと新しい彩り(新しい才能や可能性)が育まれます。
心身への心地良いアプローチで彩り豊かな美しいオーラを育むボディー&イメージワークをと考案され、自身がヒーラーでもあるヨガインストラクターTARAのセルフプラクティスから生まれました。

誰もが身体から発しているオーラ。オーラが花とするとその種となるのが「チャクラ」。
身体意識とオーラとを繋ぐエネルギーの中枢で、背骨沿いに主要なものが7つあると古来から言われています。
各チャクラには固有のエネルギーカラーがあり、虹の7色に相当します。
チャクラの色の輝きをイメージする「光のカラーヒーリング」と、優しく調整して健やかな身体感覚を育む「ヨガ的フィジカルヒーリング」を組み合わせたオリジナルのヨガスタイルです。
まずは身体を優しくゆるめてしなやかに動き、ポーズを通して呼吸を味わいましょう。
ヨガをしながら、身体の内側にあるエネルギーの色や輝きをイメージしていきます。
慈愛の脳と言われる右脳への良い働きかけにもなります。チャクラのカラーエネルギーの意味についてもナビゲートしながら内なる光を豊かに目覚ませていきます。

●火曜10:00~11:15 TARA先生

hatha flow

呼吸と一緒に流れるように動いていく

profile
ハタヨガ・フロー
close

ヴィンヤサとは呼吸とポーズを連動して動く事と一般には言われていますが、本来は意識を配置していくという意味があります。ハタヨガ・フローも同じく、連続してポーズを繋げていくクラスとなります。呼吸の音を聞きながらアーサナ(ポーズ)をして意識を配置していく。流れるように動き続ける中で、身体を温めていくので、ホットヨガとは違い自発的な発汗を促します。有酸素運動なので、脂肪を燃焼させてダイエット効果も

運動量★★★☆☆

基本的に動きは止めずに進めていきますが、インストラクションが入りますので、ヨガ初心者の方も参加出来ます。

●金曜10:30~11:45 マナビィ先生

Nirvana Morning Flow


60分の朝ヨガ・クラスで1日を快適に

profile
ニルヴァーナ・モーニング・フロー
close

出勤前のこの時間を利用して、60分のクラスを行います。
呼吸にフォーカスしてゆったりとおこないます。
難しいポーズありませんので、初心者の方も安心して受講頂けます。
レンタル・マット代も込みなので、出勤前の荷物が少なくて済みます。
仕事に間に合わなければ、途中で退出可、快適な一日を過ごしてもらおうと考えています。

運動量★★☆☆☆

寝起きの心と身体を目覚めさせて

●火曜7:15~8:15 マナビィ先生
●水曜7:15~8:15 マナビィ先生
●金曜7:15~8:15 マナビィ先生

Copyright © 2013 Nirvana Yoga Studio All Right Reserved