池袋から徒歩３分。日本では少ないジヴァムクティ・ヨガの認定講師が集まるヨガスタジオ。他にも有名講師がそろっています。

JIVAMUKTI（ジヴァムクティ）とは、「生きてる中で、小さい自己から解放されている人」という意味です。
ジバムクティヨガは、１９８４年にSharon Gannon（シャロン・ギャノン）先生とDavid Life（デヴィッド・ライフ）先生によりニューヨークに設立されました。 NYのセレブの間で巻き起こったヨガ・ブームの火付け役ともなった流派で、マドンナ、スティング、ダナ・キャラン等の 有名アーティストやデザイナーなどのファンが多い。
世界９大ヨガのひとつとして世界的に大変有名なヨガで、その公認ティーチャーになるのは とても難しく現在東京でも６人しかいない為、ジヴァムクティのクラスがあるスタジオは少ない。
そのスタイルは洗練されていて、アーサナ（ポーズ）だけではなくヨガ哲学も学べます。またクラスの最初と最後にクリームを塗り。アーサナ中にもアジャストが入るという個性的なスタイルも人気の理由です。

運動量：★★★★☆

ヴィンヤサ・スタイルのヨガで呼吸と連動させて動き続けます。基本的なポーズはインストラクションしないので、ヨガ未経験の方や初心者の方はご相談ください。
毎月NYから送られてくる『Focus of the month』を基に毎月違ったテーマでクラスを行います。シーケンスは勿論、哲学の話やチャンティング等の違いや、先生によってもそれぞれの違いがあります。

●火曜13:00~14:35 遊水先生
●木曜15:00~16:35 マヒロ先生
●金曜19:30~21:35 マヒロ先生
●土曜13:00~14:35 Lily先生
●日曜11:45~13:20 マヒロ先生

決められた動作と呼吸そして順番。それが途切れる事無く続けて行くヨガ。

先生のカウントで練習して行くレッドクラスと自主練のように各自のペースで練習して行くマイソール・クラスがあります。
現在レギュラークラスで行っているビギナー・クラスではアシュタンガ・ヨガが初めての方に向けてアーサナの順番と動きを覚えていきます。
ヴィンヤサなので運動量も多めですが、インドの伝統的なヨガの一つで日本で最もポピュラーな流派のヨガです。

運動量★★★★☆


●金曜10:30~12:00　ユキ先生

１２の基本ポーズ（アサナ）をベースに、呼吸法（プラナヤマ）、お祈り（マントラ）、瞑想の要素を同時に重視したインドの伝統的なヨガスタイルの一つです。ポーズの間にはリラクゼーションを行います。
クラスは適度な運動量と瞑想的なリズムで進むので、心身に活気と深いリラックス効果をもたらします。
初心者から経験者まで、全てのレベルの方に参加してもらえます。
練習を継続してゆくことで、より効果が高まります。練習を通じて自分の内に健康と幸福を実感してゆきましょう。

運動量★★☆☆☆

インドの伝統的なヨガのひとつです。比較的運動量も少なめなので、ヨガ初めての方にもお勧めしています。クラスはマントラが度々入り、ゆったりと進んでいくので、心地よく身体を伸ばせるでしょう。

●水曜20:00~21:30 Yoshie先生

アラン・フィンガー氏によって創始された、個人それぞれの、体質、体型を尊重していくヨガ。 イシュタとは、サンスクリット語で「個人」という意味で、ダイナミックな動きにより、柔軟性や筋力を鍛えながら、深いリラックス感を得られるヨガです。
解剖学的な視点で個人の体に合わせたポーズ指導を行うため、初心者にも馴染みやすいスタイルで、リラグゼーションとワークアウトが同時に実施できます。
イシュタヨガは､語源である｢個人｣という意味の通り、自分のペースで無理なく行えるのも特徴です。

運動量★★★☆☆

多少のヨガの経験があって、程よく身体を動かしたいと思っている方にピッタリのクラスです。初心者の方でも慣れてきたら受講してみて下さい。

●木曜13:00~14:15 あや先生

ヨギックアーツとは、 呼吸と動作を連動させるビンヤサシステムとマーシャルアーツと呼ばれる武道、更にタイ式マッサージのテクニックを織り交ぜたメソッドです。
アーサナ（ポーズ）の動きもスピリチュアルでリズミカル、またアグレッシブで少しユーモラス。
あのマドンナやスティングも虜にしたメソッドです。
ヨガ＝ストイックと思い込んでいる方にも是非体験していただきたい。 楽しさの中にもしっかりと考えられた理論を体感していただけるはずです。

運動量★★★★☆

運動量は多いですが、先生がすべてのポーズでインストラクションしてくれるので、初心者でも安心して参加出来ます。
男性向けなクラスと思われますが、意外と女性のファンも多いです。

●火曜19:00~20:15 Yasu-papa先生

ハタヨガとは、肉体的な「姿勢（ポーズ/アサナ）」と「呼吸法」（プラーナヤーマ）を中心としたスタイルで、様々な流派がある中でヨガの元祖とも言えるヨガです。 その起源は諸説ありますが、紀元後10世紀～13世紀ころ「ゴーラクシャ・ナータ」が開祖し広まったという説と、インドの密教徒達により始められたと言う説があります。 「ハ＝ha」は太陽・吸う息・凝縮、「タ＝tha」は月・吐く息・拡大などの意味があります。（ただし言葉の意味が逆という説もあります。) この2つの言葉の意味を組み合わせると、 「ハタ」は太陽と月/陽と陰/精神性と生命力と解釈され、そこから転じて、一つに結ばれた陰と陽が織り成す「身体のパワー」を意味する事から、ハタヨガは、「力強いヨガ」との意味で解釈されています。 ハタヨガは、 ポーズや呼吸法を、心や身体を動かす原動力であるいう基本的な考えの下に、コントロールして調和させるヨガがです。

運動量★★☆☆☆

昨今ヨガと言われているのは、ハタ・ヨガの事を言います。身体を動かすヨガはすべてハタ・ヨガで、流派によってフォーカスするポイントが違うだけなので、このクラスは基本となるクラスとも言えます。初心者から経験者まで受講して頂けます。

●月曜14:00~15:15 Maiko先生
●土曜15:00~16:15 Maiko先生

慌ただしい朝を過ごし、少しホッとするのがこの時間でしょうか？！ このクラスでは、午後からの活力をパワーチャージできるようにプログラムを組み立てています。 ヨガをすることでカラダとココロがオープンになりもっともっと充実した午後の時間をあなたに。 身体の土台となる骨盤と脊柱にアプローチを入れ、身体の軸となる体幹を鍛え、同時に深い呼吸で自律神経やホルモンバランスを整えて臓器を本来の場所へ戻します。すべての代謝を上げ脂肪を燃焼させ心と身体をデトックスを促します。 基本のアーサナ(ポーズ)を行い身体と心のバランスの変化を感じ、やさしい気持ちを自分に向け、本来の自分を感じてみてください。 初心者の方はヨガの入口からゆっくりと続ける方向へ、継続者の方はポーズの確認・心身の解放と休める時間としてご参加ください。

運動量★★☆☆☆

無理のない程度にじっくり身体を絞って、身体の毒素を浄化して行きましょう。初心者の方も安心して参加出来ます。

●金曜10:30~11:45 TAKAKO先生

ODAKA YOGAは、長年武道や禅にその身をおいてきた創始者ロベルト・ミレッティ氏が、波の動きにインスパイアを受け、30年以上ものヨガの経験にそれらを融合させ生まれた新しいスタイルのヨガです。
身体のほとんどが水分でできている私達が本来もつとされる流動的なエネルギーを解放し、その中にヨガのアーサナを溶け込ませていくことで、思考が生み出す自らのリミットを取り除き驚くほどの柔軟性と安定性を感じながら自らの身体をコントロールすることが可能になっていきます。
とても革新的なスタイルでありながらもそのベースには古来インドヨガの教えがしっかりと残されており、現在世代を超え世界中で支持されている流派の一つです。

運動量★★☆☆☆

ダイナミックなフローやバランスポーズが含まれますが、ゆったりと自分のエネルギーを感じるところからスタートしていきますので初心者の方も無理なく挑戦できます。

●月曜20:15~21:45 Satoko先生

ズッダヨガのアーサナのクラスでは、まず瞑想・クリヤ(体の動きに合わせた、強い呼吸の浄化法)から始めます。
後屈と逆転が多いときもありますが、体内のエネルギーで、全チャンネル（神経、経絡、血管系、間接）をじっくりと徐々に開いていきます。
エネルギーがハートまで届くと今まで恐れていた場面でもチャレンジ精神が芽生え、今まで出来なかったアーサナが出来ることもあります。
体の内側にあったトラウマを克服し、心身の浄化が活動的になり、同時に自分自信の中に強いコアを見い出すことが出来るでしょう。
ヨガにはタパスという教えがあります（ 燃やす、焼く、輝かせる、苦しむ、熱で消費するという意味）。
タパスとは人生の最終目的に到達するために、いかなる状況の下でも燃え尽きるほどの努力をすることも必要という教えです。
自分にとって心地の良いことも、そうでもないことも同時に、純粋な気持で今の自分を受け入れて挑戦する、という深いヨガの教えにズッダヨガは基づいています。
"Zuddha" とはサンスクリット語で「純粋」、「透き通った」という意味。

運動量★★★★☆

後屈、逆転などのアドヴァンスのアーサナが多く、初心者には向かないかも知れません。

今まで出来なかったアーサナにも挑戦できます。

● 月曜18:30~20:00 美貴先生

● 水曜10:30~12:00 Nori先生

● 木曜19:30~21:00 Miki先生

動的な動きのヨガ（陽ヨガ）の対になる関係にある静的な動きのヨガです。
ダイナミックな動きを伴うヨガとは異なり、アーサナを3分～10分くらいキープしていく事で関節や筋膜を伸ばし、筋肉の柔軟性を高めていきます。
また、自分自身の内観を深めて、心身を解放させる効果があります。
アーサナをとりながら、深いリラックス効果を実感したい人におすすめ。

運動量★☆☆☆☆

自分では伸ばしきれない身体を、重力の力を使って伸ばしていきます。動きのあるクラスに目が行きがちですが、身体の調整といった部分では魅力的なクラスです。

●水曜13:00~14:30 Aya先生

アロマを焚いた室内で香りに包まれてヨガを行います。基本身体の伸びを意識したポーズを中心としたリラクゼーションのクラスです。
タイのマッサージ・オイルを使って簡単なマッサージも入り、心地よい時間を過ごせるでしょう。

運動量★★☆☆☆

タイのマッサージ・オイルはオーガニック・オイルを使用。

●隔週土曜10:30~11:45 マヒロ先生

アンチ(anti-非、抗う)エイジング(aging-加齢、老化)。

いつまでも若々しく、健康でいたいと願うこと。そしてそれに向かって行動すること。
老化の原因の１つである、身体を酸化させる活性酸素。
激しい運動は活性酸素を増やしますが、息切れしない程度の軽く汗ばむ運動は抗酸化能力を高める、と言われています。
シンプルに気持ちいいという感覚を大切に、加齢による変化を緩やかにするコツを、クラスの中で、ヨガを通して、シェアしていきます。

ヨガのポーズをとりながら育む、健やかな筋肉は、血液やリンパ液の循環を促すポンプとなってくれます。
ヨガの呼吸法で整える呼吸は、ホルモンの分泌や上質な睡眠と関係する自律神経に、深く働きかけてくれます。

重力から身体を解放し、内臓や骨盤を引き上げ、代謝を活発にしてくれる逆転のポーズ、など、アンチエイジングに効果的なポーズを練習していきます。

初心者の方、身体が固い方でも、安心して楽しんでいただける内容です。
内側から溢れ出る、柔らかい美しさを、一緒に育んでいきましょう。

●木曜13:00~14:30 片野 瑛子先生

穏やかな身体調整ヨガとカラーイメージワークでオーラの美しい輝きと新しい彩り（新しい才能や可能性）が育まれます。
心身への心地良いアプローチで彩り豊かな美しいオーラを育むボディー＆イメージワークをと考案され、自身がヒーラーでもあるヨガインストラクターTARAのセルフプラクティスから生まれました。

誰もが身体から発しているオーラ。オーラが花とするとその種となるのが「チャクラ」。
身体意識とオーラとを繋ぐエネルギーの中枢で、背骨沿いに主要なものが7つあると古来から言われています。
各チャクラには固有のエネルギーカラーがあり、虹の7色に相当します。
チャクラの色の輝きをイメージする「光のカラーヒーリング」と、優しく調整して健やかな身体感覚を育む「ヨガ的フィジカルヒーリング」を組み合わせたオリジナルのヨガスタイルです。
まずは身体を優しくゆるめてしなやかに動き、ポーズを通して呼吸を味わいましょう。
ヨガをしながら、身体の内側にあるエネルギーの色や輝きをイメージしていきます。
慈愛の脳と言われる右脳への良い働きかけにもなります。チャクラのカラーエネルギーの意味についてもナビゲートしながら内なる光を豊かに目覚ませていきます。

●水曜18:30~19:45 TARA先生

ゆったりと心地よい呼吸の流れの中で、心と身体を緩めながらフローし、(心身を)解放する時間。
力強く呼吸とポーズをフローし集中力とエネルギーを高める時間。
呼吸とポーズを連動させながら、余計なものを手放す・解放し、そして全身に新しいエネルギーを満たす・流して(フロー)いきます。
※最終週アロマフロー(アロマの香りの中でリラックス＆エナジーフロー)

●水曜10:30~11:45 菅野有希先生

出勤前のこの時間を利用して、60分のクラスを行います。
呼吸にフォーカスしてゆったりとおこないます。
難しいポーズありませんので、初心者の方も安心して受講頂けます。
レンタル・マット代も込みなので、出勤前の荷物が少なくて済みます。
仕事に間に合わなければ、途中で退出可、快適な一日を過ごしてもらおうと考えています。

運動量★★☆☆☆

寝起きの心と身体を目覚めさせて

●火曜金曜7:15~8:15 マナビィ先生
●水曜7:15~8:15 大嶋　彩先生

パワフルな呼吸や、チャンティング、繰り返しの体の動きによる神経システムの活性、エネルギーの上昇、クレンジングなどが特長のクンダリーニヨガ。
その伝統的なスタイルに加え、Semperviva styleクンダリーニヨガには“Fun,laugh,sing and dance!!!!!! みんなでヨガを楽しもう！”というエッセンスが加わります。
カナダ、バンクーバーで大人気のこのスタイル、クラスは日本語＆英語のバイリンガル、初心者から経験のある方まで、どなたでもご参加いただける内容です。
日本初上陸のクラスです。

運動量★★★★★

運動量は多めですが、難しいアーサナ（ポーズ）は一切ありません。ただひたすらに動き続けて、自分で発汗してクレンジングしていきます。ヨガっぽくはないですが、楽しいと評判でリピーター続出です。

●祝日特別クラス　Maiko