これから開催されるワークショップ

2021/9/20(月曜日・祝日) 10:00~11:30
Yin yogaで夏の疲れをリリース
(ONLINE対応)
担当:Maiko

asana
まだまだ夏の余韻が残る9月、暑さや湿度、日差しの強さなど陽のエネルギーが上がり溜まってしまった夏の疲れを、 陰ヨガで解消していきましょう。
深い呼吸と共に、カラダの深層組織に刺激を加えていくYin yogaのクラス。
Maikoの教えるYin yogaは『頑張らない、一切の力を抜いて、全てをゆだねる、完全な受け身の状態になる。
自分にとっての丁度良い場所に身を置き続け、呼吸と自分と繋がる』そんなクラスです。
クーラーの冷えや日々の忙しさで無意識に緊張しているカラダを緩め、骨盤周りや鼠径部の緊張をリリース、
カラダ全体の流れを良くし、乱れがちなココロとカラダのバランスを整えていきましょう。
普段運動をされていない方、夏バテ気味で少しゆっくり&リラックスしたい方にもおススメのクラスです。

**オンラインで受講の方は ボルスターやブロックなどのプロップスをご用意ください。

料金:3,850円(税込)

会員の方はチケット1コマ+1100円で受講可能

2021/9/23(木曜日・祝日) 10:00~12:00
Core Stability Yoga
~ヨガにおけるコアの使い方~
(ONLINE対応)
担当:高野真利

asana
「アーサナは快適で安定したものでなければならない」(ヨガスートラ第2章46節より) と伝えられています。
ではこの「快適で安定した状態」を保つために必要なのは何か。
それはコアの働きです。
このクラスではヨガを深めていくにつれて、より大切になってくるこコアの使い方を アーサナやエクササイズを通して学んでいきます。
初心者の方やまだ体の使い方が解らない方は、コアの重要性を学んでから練習を行うことで アーサナを深める助けになります。
また、練習を深めている方や、柔軟性の高い方はよりコアを強化することで ご自身の体を守りながらアーサナを深める助けになるでしょう。

料金:4,950円(税込)

会員の方はチケット1コマ+2000円で受講可能