アーサナ(ポーズ)をしながら自身を内観していきます。続けて練習していく事でカラダの変化を感じていくでしょう。ヨガ経験者はもちろん初心者も受講可能です。
骨盤調整に特化した内容で、もともと持っている本来の1番良い状態を取り戻す、自力整体のようなクラスです。
骨盤底筋にしっかりと効かせるアーサナを取ることで、整えた骨盤を強化します。
ゆったりとカラダの伸びを感じていくクラス。程よく動いてカラダの疲れはもちろんココロの疲れも癒していきましょう。運動量は少なめなのでヨガ初心者から受講いただけます。
ヨガのベーシックなポーズと深い呼吸を通して日々の疲労や緊張感を解きほぐし、ストレスを手放して晴れやかな気持ちへと導いていくクラスです。
呼吸と共に伸びやかに動くことで心や体の詰まりを取り除き、清々しい気持ちで翌週を迎えましょう。
身体が硬い方、初心者の方もウェルカムです!安心してご参加ください。
呼吸と動きを合わせてダイナミックに動いていくフローのヨガをもう少しゆったりと動くことで、より自身と向き合っていきます。
ハタフローより運動量が少なく、難しいポーズも出てこないので初心者の方も受けやすくなっています。
リラクゼーションより動きたい、でもあまり激しいとついていけないなと思っている方にピッタリです。
オイルを使ったリンパマッサージに加え、リンパの流れを良くするプレストレッチを行った後に、リンパを刺激するポーズをとっていきます。
リンパマッサージは、身体の老廃物や余分な水分の排出を促したり、血行をよくして免疫力を高める効果があると言われています。ヨガと組み合わせることでさらに効果を上げましょう。