東京都練馬区・光が丘でヨガをちゃんと学べる | 初心者大歓迎 | ニルヴァーナヨガ光が丘スタジオ  
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東京都練馬区高松4-12-16 グラスペルレ 2階3号室

(03) 69071019

hikarigaoka@nirvana-yogastudio.com

光が丘女性専用ヨガ

Nirvana Yoga
Hikarigaoka Studio

体験レッスン
¥3,300で2回

体験のご予約・お問い合わせはメールフォームから
  • 女性専用
    少人数制
  • 本物のヨガ
    を日常に
  • 信頼できる
    講師で安心
About

ニルヴァーナヨガ光が丘スタジオは

東京都練馬区・光が丘エリアに根ざした、小さなヨガコミュニティから生まれたスタジオです。地域の仲間と共に育まれてきたこのつながりは15年以上にわたり続き、2019年に常設スタジオとして扉を開きました。

光が丘駅から銀杏並木を抜けた先にある落ち着いた空間で行われるクラスは、ただ体を動かすだけでなく、**ヨガの本質である「自分の感覚と丁寧につながること」**を大切にしています。

池袋で13年以上の信頼を集めてきた「Nirvana Yoga School」の支店スタジオとして、スポーツジムやホットヨガとは異なる、身体の使い方・呼吸・意識の置き方を丁寧に学べるクラスを提供しています。

初心者の方でも安心して参加できる少人数制。リラックス系のヨガから、体を整えるアクティブなクラス、呼吸法や瞑想まで、日常の中で“自分に戻る時間”をサポートします。

「日常にヨガを。静けさと学びのある時間を。」
光が丘のこの場所から、今日も静かに扉を開いています。

information

Workshop & information

EVENTS

01.

インド人講師による
ムリダンガン講座

― 聞くキールタンから、つくるキールタンへ ―

キールタンが好きで、よく参加している。
けれど、いつもどこか「聞いている側」にいる。

そんな感覚を持ったことはありませんか?

キールタンは本来、誰かが披露するものではなく、
その場にいる全員でつくる祈りの時間です。

その中でムリダンガンは、歌を支え、場を温め、
リズムで全体を導く存在です。

声を張り上げなくてもいい。
前に立たなくてもいい。
ただリズムを差し出すだけで、キールタンは大きく動き始めます。


ムリダンガンとは?
ムリダンガンは、インドのバクティの伝統の中で長く受け継がれてきた両面太鼓です。
キールタンやバジャンにおいて中心的な役割を担い、
単なる伴奏楽器ではなく「祈りを運ぶ楽器」として扱われています。
リズムはテクニックだけではありません。
そこには「支える意識」と「場を感じる感性」があります。

講座について
本講座では、インド人講師から直接、
キールタンの中で実際に使われている
ムリダンガンの基礎リズムと構造を学びます。
・基本の叩き方
・キールタンでよく使われるパターン
・歌との関係性
・盛り上がりをつくるリズムの変化
・場を支える在り方

楽器経験は問いません。
「キールタンが好き」という気持ちがあれば十分です。

受け身から参加へ

ムリダンガンを叩けるようになると、
キールタンは“鑑賞”から“実践”へと変わります。

自分が叩くことで場が変わる。
歌う人が安心して広がる。
全体のエネルギーが上がっていく。

その体験は、キールタンとの関係を根本から変えていきます。

日程:2026年3月7日(土)20:00〜21:00
場所:Nirvana Yoga School池袋スタジオ
 参加費:3,300円(税込) ※楽器はお貸しします。
 講師: Vikas

お申し込み・お問い合わせ
one day yoga retreat

02.

はじめてでもわかるヨガ哲学
〜ポーズの先にある、生き方のヒント〜

1/12(成人の日) 13:00~14:30
ポーズの意味、説明できますか?
ヨガを続けている。
アーサナも増えた。
呼吸も深くなった。

けれど——

「ヨガって何?」と聞かれたとき、あなたは言葉にできますか?

ヨガはポーズの練習ではありません。
ポーズは入り口であって、本体ではない。

その奥にあるのは、どう生きるかを問う思想です。

哲学は難しい、と思っていませんか?

サンスクリット語。
経典。
専門用語。

たしかに表面だけを見れば難しく感じるかもしれません。

でも本来ヨガ哲学は、特別な人のための学問ではなく、日常をどう生きるかの実践的な知恵です。
今回の講座では、そのエッセンスを現代の言葉で、わかりやすく紐解きます。
ポーズは行いません。座学のみ。
誤魔化しのきかない時間です。

講師:マヒロ
長くヨガを実践し、伝え続けてきたマヒロが、曖昧にせず、本質をまっすぐに伝えます。
やさしいだけの話ではありません。けれど、置いていくこともしません。
ヨガを始めたばかりの方も歓迎します。
知識は一切必要ありません。

必要なのは、「ちゃんと知りたい」という意思だけです。

なんとなくヨガから、卒業する。

この講座は単発です。けれど、ここが入口になります。

もしあなたが「もっと深く学びたい」「ヨガを語れるようになりたい」
そう思ったなら——

Nirvana Yoga StudioのTTC(ティーチャートレーニングコース)という次の扉があります。

すぐに決断する必要はありません。
ただ、知ることで世界は変わります。

時間: 12:30~14:00
料金: 4,950円(税込)
講師: マヒロ

オンライン対応

詳細
Schedule

週間スケジュール

Nirvana Yoga Studio 光が丘店
住所: 東京都練馬区高松4-12-16 グラスペルレ 2階3号室
TEL:03-6907-1019

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