2023. November 11
13:30~16:30

Nirvana Vegan Kitchen
大宮未悟先生

vegan cooking

グルテンフリー&ヴィーガンでシュトレン
〜卵・乳・グルテン・白砂糖不使用〜

日本でもすっかりお馴染み クリスマス前の風物詩 シュトレン 今年は グルテンフリー&ヴィーガンで作ってみませんか？
グルメでピースでヘルスコンシャス
グルテンフリーなのに 小麦とスパイスの香るリッチなシュトレンの秘密のレシピを大公開します！

グルテンフリーに特有の ネチネチ・カチカチな食感に悩んでいる方は必見です！
アーモンドフィリングとナッツ&ドライフルーツたっぷりの お取寄せレベルのシュトレンが お一人様お一つずつのお土産付きです！！！

シュトレンの発酵&焼成中には 混ぜて冷やすだけなのにレストランのドルチェレベルな 「ラズベリーショコラムース」のレシピも公開

料金:7,700円 （税込）

2023. November 12
17:00~18:30

ヴェーディックチャント定期講座
〜やさしいマントラ・チャンティング〜

vedic chant

古代インドより伝わるマントラの詠唱法を行う3回の講座です。
この講座では、クリシュナマチャリヤのYogaの学校で伝えられている詠唱法を行います。

サンスクリット語には音そのものにパワーがあり、正しく唱えた時にその力が最大限に引き出されると信じられて来ました。

練習法はとてもシンプルです。
眼を閉じて聴いた音を同じように繰り返すだけ。
身体を楽器に見立て、ご自身の声を響かせてみてください。
不思議と心が落ち着き、呼吸も細やかになって行きます。

マントラの言葉の語源には、心を護り、解放する。という意味があります。
繰り返し練習を続けていただくことで、きっとご自身の「心の御守り」となることでしょう。

日常のストレスマネジメントに、Yogaの指導をされている方、初心者から基礎を終えている方など、オールレベルの方にそれぞれ合わせて経験豊富な講師が指導いたします。

料金:13,200円（税込）

2023. November 23
12:00~15:00

Odaka Yoga®︎ Introduction WS
Spanda flow & Wave rhythm

voice

Odaka Yoga®の動きの基礎と精神性、その全体像を体験する入門WSとなります。

伝統的なヨガをべースに「武道」「禅」「波の動き」との融合。
最大の特徴である波ような動きや潮の満ち欠けを表現した動きを取り入れることで、より深層の筋肉群が目覚め、心と身体の解放感をあじわえます。
やがて大いなる流れスパンダフローの意識にチューニングを合わせていきます。
普遍的なヨガの素晴らしさとOdaka Yoga®だからこそ受けとれる気づきがあります。
ステップバイステップでひとつひとつの動きを丁寧に行いますので、初めての方もお気軽に。
心と身体にどのような変化をもたらすのか体験していきましょう。

料金:5,500円(税込)

2023.November 23
15:30~18:30

アジャストメント講座
マヒロ先生

asana

GWでも好評だったアジャストメント講座の第２弾
対面でのクラスも増えて、アジャストする機会も増えたのではないでしょうか？
意外とアジャストの良し悪しで先生の評価も変わります。信頼も変わります。
アライメントの理解度も変わります。
是非ご参加ください。
参加者には予め知りたいアジャストを伺って、そのアジャストを教えます。



料金11,000円（税込）
ニルヴァーナ卒業生は20%割引き

2023. December 2
17:00~18:00

ムリダンガムを叩こう

instrument

南インドの両面太鼓で、ニルヴァーナではキルタンで叩いているのをみたことあるかと思います。
このムリダンガムはけっこうキルタンで重宝するんですが、中々触る機会もないので実際叩いて音が出るのかとか、その前に叩き方知らないしとかあると思います。
でも叩けるとハーモニウムやギターと違いコードわからなくても、すぐにキルタンに混ざることはできるし、音も大きいので盛り上げることも可能。
是非是非一緒にキルタン参加して欲しいので、ムリダンガム叩けるようになってほしいので、来年定期講座開講予定です。
で。その前にとりあえず、ムリダンガムがどんなものか、この会に参加して楽しさ味わってみてください。

料金:3,300円(税込)

2023.December 9
18:00~20:30

年末サットサンガ
＆キルタン

satsang

毎年恒例の年末サットサンガです。
ヴィーガンorベジの料理持ち寄りのポットラックパーティーとキルタンを一緒におこないます。
サットサンガとは真実を求める人の集まりという意味があります。
クラスに集まった人たちがヨガをすることはすでにサットサンガ ですが、もう少し踏み込んでみませんか？
人前で自分のことを話すのは勇気がいることですが、「自分はひとりではないのだ」ということに気づき、また自分と同じような経験をしている人もいるのだ、という共感が生まれることもあるため、殻を破って発言することで、どこか心に溜まっていたものをすっきりと手放す一歩にもなります。 参加費:1500円（税込）(高校生以下は無料)