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普通のヨガスタジオとは学べる内容が違います。それはハタヨガはもちろん。
その他の内容もニルヴァーナが信頼する講師が教えてくる。

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クラス紹介

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ジヴァムクティヨガ

JIVAMUKTI(ジヴァムクティ)とは、「生きてる中で、小さい自己から解放されている人」という意味です。
ジバムクティヨガは、1984年にSharon Gannon(シャロン・ギャノン)先生とDavid Life(デヴィッド・ライフ)先生によりニューヨークに設立されました。 NYのセレブの間で巻き起こったヨガ・ブームの火付け役ともなった流派で、マドンナ、スティング、ダナ・キャラン等の 有名アーティストやデザイナーなどのファンが多い。
世界9大ヨガのひとつとして世界的に大変有名なヨガで、その公認ティーチャーになるのは とても難しく現在東京でも6人しかいない為、ジヴァムクティのクラスがあるスタジオは少ない。
そのスタイルは洗練されていて、アーサナ(ポーズ)だけではなくヨガ哲学も学べます。またクラスの最初と最後にクリームを塗り。アーサナ中にもアジャストが入るという個性的なスタイルも人気の理由です。

運動量:★★★★☆

ヴィンヤサ・スタイルのヨガで呼吸と連動させて動き続けます。基本的なポーズはインストラクションしないので、ヨガ未経験の方や初心者の方はご相談ください。
毎月NYから送られてくる『Focus of the month』を基に毎月違ったテーマでクラスを行います。シーケンスは勿論、哲学の話やチャンティング等の違いや、先生によってもそれぞれの違いがあります。
●木曜15:00~16:35 マヒロ先生
●金曜20:00~21:35 マヒロ先生
●日曜12:30~14:05 マヒロ先生

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アシュタンガヨガ

決められた動作と呼吸そして順番。それが途切れる事無く続けて行くヨガ。
先生のカウントで練習して行くレッドクラスと自主練のように各自のペースで練習して行くマイソール・クラスがあります。
現在レギュラークラスで行っているビギナー・クラスではアシュタンガ・ヨガが初めての方に向けてアーサナの順番と動きを覚えていきます。
ヴィンヤサなので運動量も多めですが、インドの伝統的なヨガの一つで日本で最もポピュラーな流派のヨガです。

運動量★★★☆☆

木曜10:30~12:00 Asca先生

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シヴァナンダヨガ

12の基本ポーズ(アサナ)をベースに、呼吸法(プラナヤマ)、お祈り(マントラ)、瞑想の要素を同時に重視したインドの伝統的なヨガスタイルの一つです。
ポーズの間にはリラクゼーションを行います。
クラスは適度な運動量と瞑想的なリズムで進むので、心身に活気と深いリラックス効果をもたらします。
初心者から経験者まで、全てのレベルの方に参加してもらえます。
練習を継続してゆくことで、より効果が高まります。練習を通じて自分の内に健康と幸福を実感してゆきましょう。

運動量★★☆☆☆

インドの伝統的なヨガのひとつです。比較的運動量も少なめなので、ヨガ初めての方にもお勧めしています。
クラスはマントラが度々入り、ゆったりと進んでいくので、心地よく身体を伸ばせるでしょう。

●金曜13:00~14:15 ゆみこ先生

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ODAKA YOGA

ODAKA YOGAは、長年武道や禅にその身をおいてきた創始者ロベルト・ミレッティ氏が、波の動きにインスパイアを受け、30年以上ものヨガの経験にそれらを融合させ生まれた新しいスタイルのヨガです。
身体のほとんどが水分でできている私達が本来もつとされる流動的なエネルギーを解放し、その中にヨガのアーサナを溶け込ませていくことで、思考が生み出す自らのリミットを取り除き驚くほどの柔軟性と安定性を感じながら自らの身体をコントロールすることが可能になっていきます。
とても革新的なスタイルでありながらもそのベースには古来インドヨガの教えがしっかりと残されており、現在世代を超え世界中で支持されている流派の一つです。

運動量★★☆☆☆

ダイナミックなフローやバランスポーズが含まれますが、ゆったりと自分のエネルギーを感じるところからスタートしていきますので初心者の方も無理なく挑戦できます。

●火曜19:00~20:15 酒見駿介先生

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ハタヨガ

ハタヨガとは、肉体的な「姿勢(ポーズ/アサナ)」と「呼吸法」(プラーナヤーマ)を中心としたスタイルで、様々な流派がある中でヨガの元祖とも言えるヨガです。
その起源は諸説ありますが、紀元後10世紀~13世紀ころ「ゴーラクシャ・ナータ」が開祖し広まったという説と、インドの密教徒達により始められたと言う説があります。
「ハ=ha」は太陽・吸う息・凝縮、「タ=tha」は月・吐く息・拡大などの意味があります。(ただし言葉の意味が逆という説もあります。)
この2つの言葉の意味を組み合わせると、 「ハタ」は太陽と月/陽と陰/精神性と生命力と解釈され、そこから転じて、一つに結ばれた陰と陽が織り成す「身体のパワー」を意味する事から、ハタヨガは、「力強いヨガ」との意味で解釈されています。
ハタヨガは、 ポーズや呼吸法を、心や身体を動かす原動力であるいう基本的な考えの下に、コントロールして調和させるヨガがです。

運動量★★☆☆☆〜★★★★☆
昨今ヨガと言われているのは、ハタ・ヨガの事を言います。
身体を動かすヨガはすべてハタ・ヨガで、流派によってフォーカスするポイントが違うだけなので、このクラスは基本となるクラスとも言えます。
初心者から経験者まで受講して頂けます。

●月曜14:00~15:15 Maiko先生
●金曜10:30~11:45 マナビィ先生
●土曜15:00~16:15 Maiko先生

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ビギナーヨガ

これからヨガをはじめようと思っている方にピッタリのクラス。
他の経験者の人と一緒にやるのは心配な方の為に、呼吸法や基本的なポーズ、そして正しいアライメント等を初心者の方のペースに合わせて進めていきますが、
いわゆる一般的なヨガスタジオで行われているような楽なクラスではありませんので、ヨガ未経験の方や初心者はもちろん、経験者の方にも改めて見直してみると新たな気づきがあるかも知れません。

運動量★★★☆☆

●火曜13:00~14:15 マナビィ先生orMahiro先生
●日曜14:45~16:00 マナビィ先生

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陰ヨガ

動的な動きのヨガ(陽ヨガ)の対になる関係にある静的な動きのヨガです。
ダイナミックな動きを伴うヨガとは異なり、アーサナを3分~10分くらいキープしていく事で関節や筋膜を伸ばし、筋肉の柔軟性を高めていきます。
また、自分自身の内観を深めて、心身を解放させる効果があります。
アーサナをとりながら、深いリラックス効果を実感したい人におすすめ。

運動量★☆☆☆☆

自分では伸ばしきれない身体を、重力の力を使って伸ばしていきます。
動きのあるクラスに目が行きがちですが、身体の調整といった部分では魅力的なクラスです。

●水曜13:00~14:15 あや先生

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チャクラ・ヒーリングヨガ

穏やかな身体調整ヨガとカラーイメージワークでオーラの美しい輝きと新しい彩り(新しい才能や可能性)が育まれます。
心身への心地良いアプローチで彩り豊かな美しいオーラを育むボディー&イメージワークをと考案され、自身がヒーラーでもあるヨガインストラクターTARAのセルフプラクティスから生まれました。

誰もが身体から発しているオーラ。オーラが花とするとその種となるのが「チャクラ」。
身体意識とオーラとを繋ぐエネルギーの中枢で、背骨沿いに主要なものが7つあると古来から言われています。
各チャクラには固有のエネルギーカラーがあり、虹の7色に相当します。
チャクラの色の輝きをイメージする「光のカラーヒーリング」と、優しく調整して健やかな身体感覚を育む「ヨガ的フィジカルヒーリング」を組み合わせたオリジナルのヨガスタイルです。
まずは身体を優しくゆるめてしなやかに動き、ポーズを通して呼吸を味わいましょう。
ヨガをしながら、身体の内側にあるエネルギーの色や輝きをイメージしていきます。
慈愛の脳と言われる右脳への良い働きかけにもなります。チャクラのカラーエネルギーの意味についてもナビゲートしながら内なる光を豊かに目覚ませていきます。

運動量★★☆☆☆

●火曜10:00~11:15 TARA先生

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Deep Breath Flow Yoga

このクラスは、どのポーズでも変わらない深い呼吸ができるように、コントロールしながら動いていきます。
呼吸は私たちに多くのことを教えてくれます。呼吸を通して、自分の身体や心と向き合い豊かさを手に入れましょう。
ポーズのアライメントを丁寧にお伝えしながら進めていくので、どなたでも安心してお越しください。

運動量★★★★☆

●水曜10:30~11:45 Saori先生

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Harmonic Flow

身体の調整、呼吸を調えるためのヨガ
2〜3のアーサナをフローしながらアーサナとアーサナの繋ぎや呼吸の使い方を丁寧に行い、アーサナは覚えてきたけどヴィンヤサのクラスはハードルが高いと思う方にもきて頂け、初心者の方も呼吸と動きの連動が分かり易い動きを組み合わせたクラスです。

運動量★★★☆☆

●月曜19:00~20:15 吉見悦子先生

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霊気ヨガ

レイキ(霊気*プラーナ)とは自然界の力です。
風、波、雷、陽光、芽吹き、開花、心臓の鼓動、科学では説明しきれない色や感覚。
大正時代、悟りに向けて鞍馬山で修行していた臼井みかお氏は霊気の存在にはたと気づきました。
その後身体に12箇所を見出だし、呼吸を通してそこから滞りを流し陰陽のバランスを整えレイキと深く繋がることで究極の安心が訪れると説きました。
ヨーガのアーサナを活用して12ポジションを癒し、目覚めを促し、7つのチャクラともつながりを深めていきましょう。

運動量★★★☆☆

●土曜13:00~14:15 Asca先生

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Morning Flow

出勤前のこの時間を利用して、60分のクラスを行います。
呼吸にフォーカスしてゆったりとおこないます。
難しいポーズありませんので、初心者の方も安心して受講頂けます。
レンタル・マット代も込みなので、出勤前の荷物が少なくて済みます。
仕事に間に合わなければ、途中で退出可、快適な一日を過ごしてもらおうと考えています。

運動量★★☆☆☆

寝起きの心と身体を目覚めさせて

●火曜7:15~8:15 マナビィ先生
●水曜7:15~8:15 マナビィ先生
●金曜7:15~8:15 マナビィ先生

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Nirvana Yoga Schoolではハタヨガをはじめ、解剖学、アーユルヴェーダ、哲学の他、マントラ・チャンティング などの知識をそれぞれの専門分野に精通した講師が担当してくれます.

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