by Ruth Lauer-Manenti
March, 2023
यमनियमासिप्राणायामप्रत्याहारधारणाध्यािसमाधयोऽष्टावङ्गानि ॥ २.२९॥
Yama-niyamāsana-prāṇāyāma-pratyāhāra-dhāraṇā-dhyāna-samādhayo’ṣṭāvaṅgāni
ヤマ、ニヤマ、プラナヤーマ、プラティヤハーラ、ダーラナ、ディヤナ、サマダヨ、スタヴァンガニ
アシュタンガ・ヨガは、八支則として、パタンジャリ氏によって説明されています。
1 ヤマ – 自制
2 ニヤマ – 遵守
3 アーサナ – 坐法
4 プラーナヤーマ – 呼吸の制御
5 プラティヤーハーラ – 感覚の撤退
6 ダーラナ – 集中力
7 ディヤーナ – 瞑想
8 サマーディ – ヨガの恍惚
~ シャロン・ギャノンによる翻訳（PYS 2.29）
アヒムサは、言葉では言い表せない意識状態であるとされる悟りへと導く実践です。しかし、「広々とした」「照らされた」「真実を伝える」「自己の心の渦と同一視しない」「八支則の最終段階であるサマーディ」といった言葉やフレーズがしばしば使われます。言い表せないものを表現する方法がたくさんあることは素晴らしいことです。
アヒムサは、悟りに至るマハリシ・パタンジャリのアシュタンガ・ヨガ・システムの最初の段階であるヤマの5つの項目の中の最初のステップです。これは、はじめの一歩の第一歩です。すべてのステップが重要であり、システムとして連動していますが、その順序を学ぶこと、最初に何が来るか、最後に何が来るか、その前後に何が来るかなどを研究することは目からウロコの落ちることです。
‘アヒムサ’とは、害を与えないことを意味します。’ヒムサ’とは、害を与えることで、前にある短い ‘ア’は、その後に続くものとは対照的、それを否定すると言う意味を持ちます。
アヒムサは、他者に害を与えないという強い願いと、その願いに従って行動する実践の両方です。時間が経つにつれて、願いは深まり、表現する能力も拡大します。ヤマはまた、自己と他者の関係を扱う「双子」を意味します。この実践は、他者に害を与えないように自制することです。パタンジャリのアシュタンガ・ヨガシステムの第二の段階はニヤマであり、自己との非害とポジティブな関係を育む5つの実践から成り立っています。自分自身に害を与えるとは、その行動を外に向けて投影することでもあるため、ある意味でニヤマがヤマの基礎を形成すると言えます。パタンジャリのヨガシステムでは、ヤマが最初の支則として来るが、最初の2つ（ヤマとニヤマ）の支則は共に働き、バランスを生み出します。ベタな言い方かもしれないが、自分自身の友達であることは、他者の友達でいるための鍵と言えるでしょう。
アヒムサは、時に「愛と思いやり」と訳され、否定的ではなく肯定的に解釈されます。 控えるのではなく、やるべきことですが、その言葉自体を心に留め、それによって私たちがどのように害を及ぼすかを熟考することは良いことです。
責任を持つことはあらゆる種類のスピリチュアルな実践において非常に重要なことです。その他にどのように自分自身を知り、向き合うことができるのでしょうか？自分自身に責任を持たせることが、自由と変革への道を開くのです。
私たちは多くのやり方で害を与えてしまうことがあります。自分たちの足跡がどのようになるかを考えると、圧倒されてしまいます。そのため、ヨガの実践者にとって興味深いのは、自分が引き起こす害を最小限に抑えることです。これは終わりがない実践であり、ビーガニズム、活動主義、意識的な消費行動、送信ボタンを押す前に何度も下書きを書き直すことなど、様々な形を取ることができます。この実践は、個人的な練習として静かに調和しながら生きることもでもあれば、公の場で教師やリーダーになることでもあります。それは愛と感謝のエネルギーを放射する生き方を育み、荒々しい雰囲気を溶かすことができます。それは思考、言葉、行動に含まれます。あなたがどのように実践を受け入れたとしても、他の誰かがあなたのためにそれを行うことも、あなたから奪うこともできません。それはあなた自身のものであり、継続的なものです。自分が大切にしている人たちや身近な人たちから始めるかもしれませんが、その実践は、好きでもなく、特に気にかけていない人たちや嫌いな人たちを含め、限定されることはありません。時には感情的に反撃したくなることがあるかもしれないが、実践によって必要な時間と空間と心の変化が提供され、より穏やかで自然な状態に戻ることができます。時には、自分たちが愛を与えられる余裕がないように感じるかもしれないが、少なくとも自分自身の中で、害を与えたくないという気持ちを見つけることができます。
この実践によって、平和的な方法で浮き沈みなどの問題を解決するための潜在能力を発見し、ますますそれを引き出したいと思うようになります。それは宗教的な実践でも、特定のグループに属するものでもありません。また、学術的な側面や信仰の要素を欠くものでもありません。それは、神を直接目にするための道、またはすべての人々に神を見るための道です。
時には何もしないことが最善の策です。カナダの環境保護活動家であり、シー・シェパードの創始者としても知られるポール・ワトソンは、私たちが海から魚を釣ったり、有毒廃棄物を海に投棄したりせずに、海を放っておけば、50年以内に多くの死にかけている植物や動物種が再生するでしょうとしばしば語ります。同様に、嫌なことを言わずに控えることで、思いがけない素晴らしいサプライズが起こるかもしれません。